WORKSHOP

“qué ofrecemos en Atención Plena Jaén”

” Programas “


Hemos desarrollado 4 programas:

01 Programa de Mindfulness y Regulación Emocional

02 ¿Cómo soy?, ¿Por qué soy como soy?, ¿Cómo quiero ser? Programa de Crecimiento Personal y Bienestar

03 Programa de Preparación al Parto basado en Atención Plena

04 Grupos de mantenimiento

“Recomendación: la salud emocional no es un juego, escoja un especialista en psicoterapia y salud emocional, colegiado, con formación sólida y demostrable en el conocimiento y práctica de mindfulness, de las emociones y que domine el manejo de la práctica en grupo.”

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” …si te cansas de sentir esa molesta ansiedad, si no puedes quitarte de la cabeza tus preocupaciones, si tienes la sensación de que no eres feliz… “

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“Programa de Mindfulness y Regulación Emocional”

Si estás cansado de sentir esa molesta ansiedad, si has tenido la sensación de no poder quitarte de la cabeza tus preocupaciones, o si piensas constantemente en problemas y tienes la sensación de que no eres feliz…

Este taller te ofrecerá las herramientas que necesitas para manejar emociones de estrés, ansiedad, tristeza e ira sin malgastar recursos personales. Aprenderás las estrategias más eficaces para gestionar tu malestar y, además, te ayudará a conocerte mejor y tomar contacto contigo mismo aceptándote y sin juzgarte. Una oportunidad de descubrir, iniciar un cambio en la perspectiva personal y aumentar tu satisfacción y calidad de vida. Además, te invitamos a que leas algunos de los testimonios de las personas que han pasado por esta experiencia en ediciones anteriores. 

Este programa consta de 8 sesiones (una por semana, de hora y media de duración), más la práctica en casa (20-40 min). Dispondrás de los audios de las prácticas así como registros de tus ejercicios. Tiene un coste de 150 €. Practicar la Atención Plena y experimentar sus beneficios está al alcance de todos. No tienes que desembolsar grandes cantidades de dinero. Pregunta por facilidades de pago. En el recuadro de más abajo te ofrecemos una comparativa clarificadora de nuestro programa.

” Cultivar una relación con nosotros mismos de forma sana “

 

“Programa de Mindfulness y Regulación Emocional”

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” ¿Quieres iniciar el cambio que te hará conocerte y sentirte mejor? “

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“¿Cómo soy?, ¿Por qué soy como soy?, ¿Cómo quiero ser? Programa de Crecimiento Personal y Bienestar”

Es un programa basado en mindfulness en el que trabajamos el conocimiento personal (corporal, afectivo, emocional, social…), qué información nos ofrecen nuestras emociones, su relación con los valores que rigen nuestra vida y la capacidad de adaptación a los problemas surgidos en la búsqueda del cambio personal. Se trata de una oportunidad de conocimiento y crecimiento personal desde lo vivencial y el darse cuenta de nuestras capacidades.

Aprenderemos estas herramientas de cambio personal durante 12 sesiones. Supone 27,5 horas de sesión dirigida por el psicoterapeuta en las 11 primeras sesiones y 4 horas (jornada reducida consciente) en la última sesión. Por último, incluye 32,5 horas de prácticas formales e informales entre sesiones (30 minutos diarios) con “registro de práctica diaria” y registro en el “Manual de Conocimiento y Crecimiento consciente”. Máximo de 8 plazas. El precio del programa es de 350€. Pregunta por facilidades de pago.

” Los beneficios de la práctica de la Atención Plena durante el embarazo “

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“Programa de Preparación al Parto basado en Atención Plena”

Este programa, de carácter grupal (máximo 10 personas) está diseñado para ayudar a las mujeres embarazadas a regular y gestionar las emociones asociadas a la marcha del embarazo, aprender a regular y gestionar las sensaciones corporales asociadas al embarazo y manejar y gestionar las emociones de ansiedad anticipatoria y expectativas sobre el parto. Los beneficios de la práctica de la Atención Plena durante el embarazo, sobre todo el último trimestre, van más allá de la ansiedad en el embarazo y la del momento del parto, mostrando que los bebés de 10 meses cuyas madres han practicado la Atención Plena durante el embarazo, muestran un temperamento más tranquilo.

Este programa consta de 8 sesiones (una por semana, de hora y media de duración), más la práctica en casa (20-40 min). Dispondrás de los audios de las prácticas así como registros de tus ejercicios. Tiene un coste de 130 €. Practicar la Atención Plena y experimentar sus beneficios está al alcance de todos. No tienes que desembolsar grandes cantidades de dinero. Pregunta por facilidades de pago.

” Experiencias en torno a la práctica de mindfulness “

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“Grupos de mantenimiento”

Se trata de sesiones quincenales de práctica de la Atención Plena. Estos grupos están dirigidos a las personas que han realizado cualquiera de nuestros talleres, y tienen como fin reunir experiencias en torno a la práctica de mindfulness y, sobre todo, la práctica grupal de la Atención Plena.

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